血液流盡220种食物的血糖生成指数(GI)表
60、去面筋的小麦面包
90.0
61、法国棍子面包
95.0
62、白小麦面包
105.8
燕麦麸面包
63、45％－50％燕麦麸面包 47.0
64、80％燕麦粒面包
45.0
黑麦面包
65、黑麦粒面包
50.0
66、黑麦粉面包
65.0
谷类食物－熟食早餐
67、稻麸
19.0
68、全麦维（家乐氏）
42.0
69、燕麦麸
55.0
70、小麦片
69.0
玉米片
71、玉米片
73.0
72、高纤维玉米片
74.0
73、玉米片
84.0
74、可可米（家乐氏）
77.0
75、卜卜米（家乐氏）
88.0
粥
76、玉米面粥
50.9
77、玉米糁粥
51.8
78、黑五类
57.9
79、小米粥
