220种食物的血糖生成指数(GI)表(12)

220种食物的血糖生成指数(GI)表

57.0 碳酸饮料 207、可乐 40.3 208、芬达软饮料(澳大利亚) 68.0 糖及其他 糖 209、果糖 23.0 210、乳糖 46.0 211、蔗糖 65.0 212、蜂蜜 73.0 213、白糖 81.8 214、葡萄糖 97.0 215、麦芽糖 105.0 其它 216、花生 14.0 217、西红柿汤 38.0 218、巧克力 49.0 219、南瓜 75.0 220、胶质软糖 80.0