沧月哀荒鼻子出血VS水果西米露
又到了鼻子出血
养生,食疗
的高峰季节，来点冷饮吧，对预防鼻子出血有好处。也许你会说：“冬天喝冷饮，不喝个里外透心凉啊！”呵呵，其实不然，虽然冬天又干又冷，反而特容易上火，稍微吃点冷饮，不仅可以消“火”，还能吃出与夏季不同的清润感觉。
当然，冷饮虽然能带走体内一部分热量，但治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
水果西米露
西米放进清水里洗干净，再倒入沸水中（边煮边搅拌，以防西米粘锅）；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶（可用椰汁代替），加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。
提醒：冬天吃冷饮可别鲸吞牛饮，搞不好会伤肠胃。
维生素A日需要量：0.8克。补充维生素A的方法：每日进餐均要多吃水果和蔬菜。可参照如下方案实施：早餐配一份水果(约125～150克)，上午150毫升胡萝卜汁，中午100～200克煮熟的蔬菜或100～200克生的蔬菜或沙拉。下午125～150克水果。晚上100～200克煮熟的蔬菜或色拉。水果(如橘子、芒果)和蔬菜(如胡萝卜、西兰花、菠菜、芹菜)含有丰富的β胡萝卜素。
叶酸日需求量：400微克。补充叶酸的方法：你应每日吃3次蔬菜或多喝蔬菜汁(参阅补充维生素A方法)。绿叶蔬菜、绿色色拉、西红柿、茴香、大豆、黄豆和麦胚里均含有极其丰富的叶酸。
维生素C日需要量：100毫克。补充维生素C的方法：每日吃5次水果和蔬菜(参阅维生素A，惟一区别是不喝胡萝卜汁)，而最好饮用鲜榨果汁，如柠檬汁、橙汁或葡萄柚汁，猕猴桃也是维生素C的最佳提供者。
维生素E日需要量：12毫克。补充维生素E的方法：植物油(主要是麦胚油)内含丰富的维生素E。你最好一天摄入2汤匙的麦胚油。另外，坚果、杏仁、葵花籽、豌豆和小葱也是维生素E的最佳提供者。
维生素B1日需要量：1.2毫克。补充维生素B1的方法：多吃麦胚、酵母、酵母片和葵花籽。
泛酸日需要量：6毫克。补充泛酸的方法：每日吃5次水果和蔬菜(参阅补充维生素A方法)。西瓜、芦笋、西兰花、豌豆、蘑菇和牛肝菌可提供特别丰富的泛酸。
生物素日需要量：30～60微克。补充生物素的方法：每日多吃蔬菜(参阅补充维生素A方法)。牛奶、干酪、瘦肉、大豆和黄豆等食品中含有丰富的生物素。
ASAP As soon as possible 尽快
BF Boyfriend 男朋友
BTW By the way 随便说一下
BBL Be back later
养生,食疗
稍后回来
BRB Be right back 很快回来
CU See you 再见
CUL See you later 下次再会
DIIK Damned if I known 我真的不知道
DS Dunce smiley 笨伯
FE For example 举例
FTF Face to face 面对面
FYI For your information 供参考
GF girlfriend 女朋友
IAE In any event 无论如何
IC I see 我明白
ILY I love you 我爱你
IMHO In my humble opinion 依愚人之见
IMO In my opinion 依我所见
IOW In other words 换句话说
LOL laughing out loudly 大声笑
NRN No reply necessary 不必回信
OIC Oh, I see 哦，我知道
PEM Privacy enhanced mail 保密邮件
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TIA Thanks in advance 十分感谢
TTUL Talk to you later 以后再讲
TY Thank you 谢谢
VG very good 很好
WRT With respect to 关于
