初三学生体育考试考前心理调适

初三学生体育考试考前心理调适

各位初三的同学们，下午好！很高兴有机会在这里同学们进行交流，尽管（在广播里讲话）我们都看不见对方，但是我相信我们仍然可以交流得很好，我们先来一个互动，同学们都参加过历奇山庄和南海湿地公园的拓展训练，一定还记得最热情的问好方式吧，就是我跟同学们说了“下午好”以后，同学们要说，：好，很好，非常好，OH YEAH！ 告诉大家一个小秘密，回应最热情的那个班明天考试成绩的几率最大！准备好了：“同学们下午好！

同学们回应以后，——同学们都很热情，相信明天一定会取得好成绩的！先给自己热烈的掌声鼓励！

不知道同学们有没有注意到，其实热情的问好和掌声都可以让我们内心多一些力量，在初三备考的日子里，希望同学们多一些这样热情的问候和鼓励的掌声，让初三的日子多一些阳光，多一些微笑，你会感到比较快乐，从而更好地发挥出自己的潜能

明天同学们就要参加体育考试了，相信同学们此刻心情一定是紧张兴奋又不安，我们的郭校长非常关心同学们的备考心态，特意要求我给同学们做个考前辅导，在这里，希望老师的十五分钟的讲话对同学们有所启发：

先跟大家分享心理学上有名的“瓦伦特心态”，这个理论，来源于一个真实的故事。

瓦伦达是美国最著名的高空走钢索表演者，他走钢索以距离长、离地面高而著名，是美国观众公认的一流杂技表演艺术家。在一次重大的表演中，原本踩钢丝如履平地的他却出乎人们意外地从 70米高空坠落身亡。瓦伦特的妻子事后对记者说：“其实我早已感到他这次可能会出事。因为他上场前总是不停地说，这次实在太重要了，一定不能有一丁点儿失误，更不可以失败。而在这之前的任何一次成功的表演，他只是一心想着走钢丝的每一个技术细节，从不考虑走钢索表演可能给他带来的一切，更不会为“成功”或“失败”而担心。

后来，人们把这种过分担心事态的结局，意义和结果，内心充满了患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。

曾有美国心理学家迈克尔·马荷尼和体操教练马歇尔·阿文纳合作研究发现，那些表现较差的运动员在比赛时，总在想像自己表现如何恶劣，陷入近乎恐慌的心理状态。而优秀的运动员从不想比赛的成功与失败，只是集中精力在每一个动