特别的对白
《焦虑心理学》是一本由李莎 / 欧阳健舒著作，中国纺织出版社出版的192图书，本书定价：平装，页数：2019-10-1，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《焦虑心理学》读后感(一)：摆脱时代病
常有人说这个时代的特性就是焦虑。在我这个80后看来一点都不夸张，焦虑的的确确是我们的“时代病”，更准确的是时代赋予我的“时代病”。在我们的身边处处都有焦虑的人，时时刻刻都有人在焦虑。焦虑是好是坏，我似乎在这本《焦虑心理学》中找到了答案。
心理学家指出，焦虑是指一种焦躁与忧虑的情绪，在遇到一些挑战性活动时，焦躁能激发我们的身体机能和提升我们的智力水平，提高我们大脑的反应速度，可以帮助我们解决问题。因此从某种程度上来说焦虑的存在是有积极意义的。可大多数时间我们被焦虑所支配。极速膨胀的欲望和行动力不足之间的对弈，无时不刻摧残着所剩无几的意志。摧枯拉朽的思绪经不起焦虑的反复游走。
时代没病，时代的前进让我们病了。
在这个充满着不确定的时代里，对未来的过度担忧也是我们焦虑的一大根源。静下心问问自己，你那么担心事情就会好转吗？学会放过自己，找一个好的方向整装再发。
当我们把注意力全都放在对虚无缥缈的未来担忧时，我们必将会越来越焦虑。年轻的我们，单薄的才华总是撑不起华丽的梦想。压力过大时我们要懂得适时地给自己一些积极的心理暗示，遭遇挫折时，则不要过度自责，以免被纠结焦虑的情绪所支配。当我们感觉累了，那就去休息，不要逼自己太狠，要懂得让身体与自己的内心握手言和。卢梭说：除了身体的痛苦和良心的责备外，一切痛苦都是想像出来的。 克服焦虑最好的方法就是行动，用实实在在的行动让自己忙碌起来，焦虑自然而然地就会消失。心理学上把这种克服焦虑的方式称为“工作疗法”，这种心理疗法的原理就是通过工作活动，排除焦虑者的心理困扰。
放下焦虑，我们应该荡着时代的浪潮，去到你想去的地方。
《焦虑心理学》读后感(二)：你有病，我有药
李莎《焦虑心理学》分门别类地指出了我们日常生活可能遇到的各类焦虑场景，比如生存焦虑、社交焦虑、职场焦虑。虽然它们的表现形式各不相同，但危害却是相近的，它至少让我们对自我价值产生了质疑，进而个体与集体、现在与过去产生了不可缓解的矛盾。 焦虑是什么，作者很形象地告诉读者，焦虑是蛀空幸福堤坝的蚂蚁。由于我们对于生活环境的无法选择，在快节奏的裹挟下，我们越来越不相信自己，总是与别人相比，感到力不从心，也许上升通道受阻，也许加薪福利泡汤，也许孩子顽皮不羁，也许配偶情感不忠。如果我们不能科学地应对焦虑，我们就会渐渐成为行尸走肉，无法适应在人群中生存。 李莎《焦虑心理学》阐明，克服焦虑，首要的就是要找到焦虑的根源，只有这样才能对症下药，其次就是评估危机与你自身的相关性，所谓的危机都是危中有机，福祸相依的，我们要学会辩证地看待焦虑，不要一味地排斥焦虑，此外，我们还应该保持开放的心态，与其担心失去不如珍惜拥有，认定所担心的事极大概率不会发生，把有限的生命用于有意义的事情，而不是胡思乱想，自己吓唬自己。 李莎《焦虑心理学》指出，焦虑与焦虑症并不相同，前者只是人类普遍具有的情绪，是自我保护机制在发挥作用，后者却是一种心理疾病，需要心理咨询与药物进行治疗。把二者区分开来，有利于我们集中主要精力去应对，甚至是喜爱“焦虑”。 李莎《焦虑心理学》强调，当我们内心丰盈时，焦虑就不可怕。如果把焦虑比作弹簧，那么你的强大正好可以克服焦虑的影响，让你在为人处事时随心所欲。其实，每个人的生活都会出现不如意的事情，并不是焦虑只与你相关，既然大家都面临这一困境，那么学会站在别人的角度去看自我，或许很多看似无解的困境就会迎刃而解了！
《焦虑心理学》读后感(三)：克服焦虑，学会遗忘
这本书不同于一般的《焦虑心理学》，在此基础上可以说增添了很多实用性的建议，而这与作者本身多专业学习有很大关系，对于职场上的焦虑克服有很大的帮助，是一本非常建议购买的实用性工具书。在读完这本书后还是有蛮多自己的体会，列举如下：
“焦虑，是指一种焦躁与忧虑的情绪。”我们在经历挫折、遇到困难时经常会感到焦虑，适当的焦虑会帮助我们更好地度过难关，但是过度焦虑只会适得其反。那么焦虑来自于什么？一是因为社会生存环境的不确定性。要知道生活的意义也源自不确定性，如果一切都是固定不变，那么这个社会就会缺少很多乐趣，所以要接受这一现实并保持心态平和；二是不断膨胀的欲望和行动力不足之间的冲突。“人心可以吞象”，我们的能力与目标不符合时也会导致内心的焦虑，最后事与愿违；三是超前消费；四是健康问题。
超前消费的确能够帮助我们更加有动力，但是如果一直如此却会让持续不断的压力拖垮自身，成为“房奴”、“车奴”，成就伪富豪，表面光鲜亮丽，实际上在精神上并没有满足。而健康问题也是焦虑的一大重要原因，所以保持身心健康是必须的。更何况，即使没日没夜担心这担心那，事情依旧摆在面前，依旧无济于事，不如放宽心，将事情拆解完成。
如今压力已经成为很多人焦虑的原因。我们只有学会调节自我，卸下压力，并且要宽恕自己（不仅是宽恕自己的错误，也要宽恕自己的不完美）。很多时候我都认为佛宗是消极的宗教，但是其积极意义也不容否认，佛教教导人放下屠刀，不仅是屠戮之刀，也是心灵之刀，选择放下是一件很困难的事，但是将手臂弯曲程度缩小会让我们的压力显得更小些，不会将我们彻底压垮。
而关于职业焦虑方面，因为还未入职具体是否符合还有待学习。但是这本书的确很适合我们学习，作为对待焦虑的工具书。但是工具依旧是工具，需要我们主观去运用才能够发挥作用，不用则无效。
《焦虑心理学》读后感(四)：《焦虑心理学》:祛除心理魔咒的一剂良方
对大多数人来讲，适度的心理压力能够让人集中精力做好手头的工作，过度的心理焦虑反而影响工作的实际效果。众所周知，世界上没有十全十美的事，但是在焦虑症人群那里，那种完美心理与缺陷目标的不一致导致产生的心理落差，心理的自怨自艾、自我责罚则影响了正常的行为模式，久而久之，导致人际交往、工作生活出现障碍。
