学校开展阳光体育锻炼一小时的活动方案(8)

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组员:文昀、朱兵、冯丹、潘登、柳怡、刘科、陈白瞾、各位班主任、各位副班主任 职责:

全盘监管协调:叶婷、杨娜、张浩、

具体操作实施:文昀、朱兵、冯丹、潘登、柳怡、刘科、陈白瞾、各位班主任、各位副班主任 具体配合参与:各任课老师 三、具体措施

(一)阳光体育活动第一部分(大课间活动):采取两项体育技能与课间操、自编操、放松舞蹈等相结合的30分钟全校阳光体育活动; (二)切实落实好体育课的密度和强度,落实体育课的汗、多、乐; (三)由学校教导部门牵头落实体育二的体育活动课;

(四)由德育部门牵头,班主任配合落实每天的阳光体育锻炼一小时的家庭作业,发放阳光体育锻炼登记表。 四、活动项目安排 : (一)学校锻炼项目:

踢毽子、跳绳、跳长绳、羽毛球、篮球、跑步、立定跳远; (二)回家(课后)锻炼项目:

垫上运动(练腹肌):仰卧起坐、仰卧两头起、俯卧两头起、仰卧举腿、

仰坐空中快速交叉、呼啦圈;

腿部力量练习:跳楼梯、跑楼梯、蛙跳、立定跳远、小步跑、


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