健美操理论试题及答案 (2)

是指身体各部分的发育要符合一定的比例，还指身体的协调。 7．曲线美是指什么？ 第一个含义是指流畅、鲜明、简洁。 第二个含义是指线条起伏对比恰到好处。 8． 什么是人体姿态美？ 姿态美就是人体几种基本姿态所表现出来的静态和动态的美感。 包括站立、行走、坐卧三方面的美感。 9、形体基本素质训练有那些？ 静力性活动练习；控制能力练习；协调能力练习等。 10． 人体肌肉一般分为几类？ 骨骼肌、平滑肌、心肌。 11、简述人体脂肪的作用 ： （1）供能、储存能量。（2）保温。（3）缓冲、防止受伤。（4）是细胞和身体某些物质的重要成分。 12、举出三例锻炼三角肌的基本方法 (1)直臂前平举 (2)哑铃直臂交替举 (3)直臂扩胸（除了发展三角肌还可以发展胸大肌） 13、胸大肌的锻炼的方法有哪些，举三例说明？ (1)仰卧推举 宽握距主要发达胸大肱肌两翼中、上部位置，使外侧宽阔 中握距主要发达胸肌外侧和下缘 窄握距可以锻炼胸部中间肌肉，也可以扩大胸部 (2)俯卧撑 （3）引体向上 14、肱二头肌的锻炼方法有哪些？举三例说明？ （1）站立弯举（2）反握引体向上（3）俯卧撑（手指向内） 15、举出三例锻炼肱三头肌的基本方法 （1）哑铃头后屈伸（2）双臂仰卧支撑（3）哑铃屈臂后摆 16、如何锻炼背阔肌？举例说明 （1） 俯立划船（2）俯卧撑（3）宽握引体向上 17、女子练习器械有那些好处？ 增加一定的肌肉含量；使皮肤更加有弹性、有光泽；身材更加均称、减少发胖的可能性，达到塑身减脂的目的。 18、什么是健美操运动？ 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 19、健美操运动的特点有那些？ （1） 高度的艺术性（2）强烈的节奏性（3）广泛的适应性（4）健身的安全性 20、健美操运动的分类 健身性健美操、竟技性健美操。 21、什么叫有氧练习?列举五项育运动 以人体有氧系统供能的任何运用大肌肉群的持续的和有节奏的练习． 例如：长跑．有氧健美操．爬山．长距离游泳．体育舞蹈．竟走等． 22、有氧健身操的特点？ 是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效控提高练习者各种身体素质，对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。 23、健美操运动根据其运动量分为哪三类？ 无冲击步．低冲击步．高冲击步． 24、健美操基本步伐的动作形式分为哪五大类？ 交替类．迈步类．点地类．抬腿类．双腿类。 25、健美操运动的功能？ （1） 增进健康美（２）塑造形体美（３）缓解精神压力娱乐身心．（４）医疗保健． 26、健美操运动的基本技术主要有哪些？ （1）落地技术．（２）弹动技术．（３）半蹲技术． （４）身体控制技术．