loading浅谈怎样放松地弹奏和保护手部免受损伤
□林溪中
【摘 要】在我任教二十几年以来遇到许多这样的例子：不少有才华的学员本来希望或者坚信自己在演奏事业上能获得成功,但因为练琴方法不当造成手部损伤,不得不暂停演奏或练琴。休息一段时间,有些人必须接受康复性的治疗和训练,而有些人的损伤因是永久性不可治愈的,最终不得不放弃演奏,非常令人惋惜。近年来越来越多的研究着眼于到底是什么原因引起手部的损伤。今天探讨几个方面的基本常识,避免过量和方法不当的练习造成损伤。【期刊名称】戏剧之家【年(卷),期】2011(000)008【总页数】2
【关键词】手部损伤;保护;弹奏;练琴方法;演奏;永久性
在我任教二十几年以来遇到许多这样的例子：不少有才华的学员本来希望或者坚信自己在演奏事业上能获得成功，但因为练琴方法不当造成手部损伤，不得不暂停演奏或练琴。休息一段时间，有些人必须接受康复性的治疗和训练，而有些人的损伤因是永久性不可治愈的，最终不得不放弃演奏，非常令人惋惜。近年来越来越多的研究着眼于到底是什么原因引起手部的损伤。今天探讨几个方面的基本常识，避免过量和方法不当的练习造成损伤。
一、好的教学应该包括指导学生在钢琴上运用自然有效的动作，以避免由于紧张而引起的疼痛和伤病
尽管学生们天生的素质能力各不相同，但他们都是要通过学习寻找音乐的乐趣。周广仁说：“究竟什么是科学的弹奏方法呢？首先在认识上应该解决的是：弹琴不光靠手指，而是要充分利用人类具有的全部生理上运动的可能性。其次，弹奏时动作要协调，避免一切多余的动作。”
1、运用胳膊及后背，使肩膀、肘部和手腕尽量放松，避免紧张。有些学生弹奏的并不正确，他们为使每个琴键发出声音，把手指抬得过高。我教学生弹奏时运用胳膊及后背，使肩膀、肘部和手腕尽量放松，避免紧张。
2、让学生用放松的前臂肌肉练习乐曲的一个段落（把右手放在左前臂上，反之亦然），这样让他们会更多地意识到要用整个胳膊松弛地弹奏。我发现这种方法很有帮助，这种方法会使学生体会到平均连贯的触键感觉，并且在一些练习之后，把这种触键法和胳膊重量转移到钢琴上。
3、练琴时应该把注意力集中在放松的弹奏上。黄月华教授认为：要掌握好用力与放松的关系是至关重要的。她体会到这种方法有很大的优越性。在弹奏时手型要略为舒展，手腕富有弹性，肩肘部都要求放松，手指要更坚强。手指站在琴键上时，要能够承受住从手臂下来的很大重量。其中，手