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《跳跃能力身体素质练习》教学设计
湘潭市湘潭电机子弟中学初一435班 唐胜男
1、认知目标：了解跳跃训练对身体锻炼的价值，提高学生兴趣，促使学生积极参与体育活动。 教学 2、技能目标：学生能掌握几种跳跃训练的方法，运用跳跃训练发展学生的协调性、灵敏性，增强下肢力量，使学生的跳跃能力得到提升。 目标 3、情感目标：通过教学，培养学生的自信心，养成吃苦耐劳勇于拼搏的精神品质，培养学生自主、合作学习的能力，培养学生竞争意识，使学生的自主创新能力得到发展。 教学 教学内容：1、学习多种跳跃能力身体素质练习 2、游戏“推小车” 3、自创放松操 内容 重点：掌握多种跳跃动作练习技术 重点难点 难点：动作协调，连贯，落地轻巧。 课的 部分 课 的 内 容 组织教法与要求 组织：如图 （1） ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 男生 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 男生 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 女生 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 女生 ★ 要求：集合快、静、齐。 （2）徒手操练习（由体育委员领做） ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 男生 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 男生 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 女生 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 女生 ★ （3）把四路纵队分成两总纵队，绕足球场指定草坪跑圈，每圈由一个小组长带领，循环跑步训练，。 要求：匀速跑，跟随带领者跑动，活动充分。 女生 男生 初中-体育-全册-打印版
一、体育委员整队，报告人数。 二、师生问好。 三、教师检查人数。 四、宣布本课任务。 五、准备活动 a、徒手操： 准备 1、头部运动2、肩部运动3、部分 扩胸运动4、体侧运动 （85、体转运动6、髋关节运动分7、弓步压腿8、侧压腿 钟） 9、活动膝、踝、腕关节 10、原地单腿跳练习 11、支撑双腿起跳练习 b、跑步练习 初中-体育-全册-打印版 一、单腿跳障碍练习 练习方法：男生、女生各围成一圈保持一定间距，席地而坐双腿伸直当障碍，指定学生按顺时针方向越过双腿进行单腿跳，到达目的地后坐在地上保持双腿伸直，第二个学生再进行练习，依此类推，每人都完成后，然后有序的进行换脚跳练习。 基本 二、支撑跳跃—“山羊”分部分 腿腾越练习 （28练习方法：先分八小组分散练习，保持一定间距，一人分其他学生当“山钟） 在起点站立，羊”，撑住“山羊”的背双腿分开从“山羊”头上腾跃练习，跳过之后换第二位练习，依此类推，有序的进行。然后加大运动量把全班同学变成四纵队进行往返练习。 教学形式： ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ★ ★ 女生 男生 注意事项：此练习可以提高学生大小腿肌肉的力量，增强踝关节的力量。在练习的同时要注意脚部落地时的缓冲，防止脚部和踝关节的受伤，学生之间一定要相互配合好，认真完成，注意安全。 教学形式： （1）☆☆☆☆ （2）☆☆☆☆ （3）☆☆☆☆☆ （4）☆☆☆☆☆ （5）☆☆☆☆☆ （6）☆☆☆☆☆ （7）☆☆☆☆☆ （8）☆☆☆☆☆ 注意事项：此项练习对学生的爆发力、臂力以及落地时的平衡，都能得到很好的锻炼，但在运动过程中，同学们要特别注意手、脚关节扭伤。学生间一定要相互配合好，认真完成，注意安全。 目标：锻炼上肢力量，发展动作的协调性。能与伙伴协调配合，体验合作成功的乐趣。 教法： 1、 教师讲解，讲明练习要求 2、 学生按要求进行练习 3、 教师观察指导。 要求：认真听讲、看示范、积极参与，注意安全。 教法与要求：跟随节奏，动作到位，认真刻苦。 初中-体育-全册-打印版
初中-体育-全册-打印版 一、两人一组推小车（游戏） 游戏步骤： 1、游戏辅助练习（爬行俯卧撑练习） 2、游戏比赛规则： 前后两人为一组，前者俯撑做小车，后者站在前排队员结 两腿之间，两手握前者踝部，束 作推车人，听到哨声后，在部 指定范围内，俯撑者两臂交分 替向前移动，看哪组最先到（9达终点。 3、小组冠军争夺赛 分钟） 二、放松练习：自创“小苹果”放松操 三、总结本课内容 四、宣布下课，师生再见！ 游戏形式： 目标：锻炼上肢力量，发展动作的协调性。能与伙伴协调配合，体验合作成功的乐趣。 组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 组织：成四列横队站立 要求：同学们一起唱“小苹果”放松跟做动作 1、衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹 （课前提示） 2、场地平整，没有尖锐的物体 密度强度预计 1、练习密度：55—60% 2、平均心率：115—120次/分 安全 防范 生理曲线图
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