loading上海市理工大学附属中学2013-2014学年高二体育上学期第1周教案3
内容 1、跳（12）：跳跃练习6-1 主题 2、跑（24）：耐力跑14-2 重点 难点 有节奏的呼吸 合理分配体力 1、 掌握多种形式的跳跃方法，提高跳跃能力。通过跑走交替和放松匀速跑等耐力练习，形成学习 正确的跑姿。 目标 2、 发展下肢力量和全身的协调用力，增强心肺功能，不断提高有氧耐力水平。 3、 形成自主学练的氛围，培养不怕苦、不怕累的顽强拼搏精神。 课时序 间 准 备 部 分
教学 内容 一、课堂常规： 1、体育委员整队 2、师生问好 3、宣布本课内容 二、不同图形的热身跑 三、准备操 1、肩部运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、弓步压腿 5、腹背运动 6、膝关节运动 7、手腕、脚踝运动 8、原地抱膝跳 运动负荷 次时强数 间 度 1 4*8 10 教与学的活动 组织与队形 组织：二列横队。 ×××× ○○○○ ×××× ○○○○ ★ 要求： 1、整队快、静、齐。 2、报数快、声音响亮。 组织：在规定范围内，四组分组进行。各组都成一路纵队。 要求：队伍整齐，前后间距保持一定距离。 组织：体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ◆ ★ 要求：听从指挥，动1
1’30 ” 2’ 5’30” ◎ 教师提出本堂课的要求，鼓励学 生在练习中开动脑筋，认真练 习。 ◇ 明确课的任务和要求，认真积极 投入学练 1 ’中 ◎教师讲解练习要求，并做简单提3 示 0 ◎组织各组由组长带领进行 ” ◎提示各组间的间距，安全提醒 ◇学生明确练习要求，由组长带领 进行 ◇发挥成员力量，变换多种图形 2 ’ 3 0小 ” ◎教师讲解练习要求 ◎组织体育委员带领学生练习 ◎提示动作方法及要求 1 5中 ” ◇体育委员带领，共同练习 ◇动作到位，准备充分 基 本 部 分 结束部分 12’ 14’ 5’ 一、跳跃练习 1、原地的连续屈腿跳 2、原地弓箭步交换跳 3、行进间连续单脚跳 4、立定跳远 5、跳短绳 二、耐力跑： 1、跑走交替5’ 要求：直道快速跑，弯道快走 2、匀速跑400米 一、放松 1、上肢 2、下肢 二、小结 三、师生再见 10*2 3*2 2 1 1/2 1 3 0 ” 中 3 ◎教师讲解示范练习内容及要求 0中 ◎教师口令，学生练习 ” ◎提示学生动作到位，鼓励学生积3中 极练习 0 ” 中 ◇学生明确练习内容及要求 ◇听从指挥进行练习 2 ◇通过观察、努力，不断提高运动’ 大 水平 ◇积极练习，坚持不懈 5 ’ 大 ◎教师讲解练习内容及要求 ◎组织学生进行练习 5 ◎提示学生的跑姿与呼吸 ’ 大 ◎鼓励学生坚持到底 ◇学生明确练习要求 ◇根据自身能力努力练习 ◇跑姿与呼吸节奏的配合 1 ◇积极练习，坚持不懈 ’ 小 ◎教师讲解示范放松方法及要领 ◎组织学生进行相互间的放松 ◎师生评价本课情况 ◇同伴间相互放松 ◇放松心情，消除疲劳 ◇踊跃评价 作幅度大，到位 组织：体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ★ × × × × × × × × × × × × ★ × × × × × × × × × × × × 组织：绕操场，分两组进行。 组织：体操队形，两两相对 × × × × × × × × × × × × ★ × × × × × × × × × × × × 2
场地 操场一片、短绳40根 器材 1、 安全教育、准备活动充分 2、 跑步中前后间距，超速必须从外道超 安全保障 3、 教师关注每一位学生练习情况，及时发现问题 练习密度 预计 全课 47% 内容主题 45% 强度 中上 课后小结
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