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2014至2015学年第一学期活动计划表 周次 教学内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 .
舞蹈概述、基本方位、基本站姿、身体各部位名称讲解 头、肩、胸腰、胯、腿、脚的开、绷、直，为压腿做准备 训练腿部软开度，压正腿（左右）；芭蕾手位（1—7位） 训练腿部软开度，胯部打开压旁腿；芭蕾脚位（1—5位） 站姿调整，踢正腿；芭蕾手位脚位组合训练（一） 站姿调整，踢旁腿；芭蕾手位脚位组合训练（二） 开后胯，压后腿，踢后腿。复习芭蕾组合训练（一、二） 压正、旁、后腿，规范动作，复习组合训练 测试 期中考试 开肩、压肩；地面坐姿；压脚背、地面勾绷脚练习 胸腰；头、颈部组合训练 中腰；肩带组合训练 大腰；肘部组合训练 开胯，一位；腕部组合训练 开胯，小一位；臂的组合训练 开胯，二位；屈伸关节组合训练 开胯，青蛙趴；卧姿踢腿练习 组织舞蹈比赛 精品文档
2014 至2015学年第二学期活动计划表 周次 教学内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 .
压腿、踢腿、耗腿、耗竖叉（左右、前）耗前腿 压腿、踢腿、耗腿、耗竖叉（左右、后）开后 压腿、踢腿、耗腿、开胯、耗横叉；把上基本动作训练 压腿、踢腿、耗腿、开胯、耗横叉；擦地勾绷脚组合训练 腿部软开度；藏族民间舞蹈风格特点 腿、肩、腰、胯部软开度；藏族舞常用手位、脚位 腿、肩、腰、胯部软开度；藏族舞基本舞步 腿、肩、腰、胯部软开度；复习组合训练 专业测试 期中考试 中国古典舞基本手型（掌型、拳型、指型） 中国古典舞基本脚型（勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚） 中国古典舞基本手位（山膀位、按掌位、托掌位、提襟位） 中国古典舞基本脚位（正步、丁字步、大八字步、小八字步、踏步、大掖步、弓箭步、虚步） 中国古典舞手臂基本姿态和动作（单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟） 中国古典舞手臂的基本动作（撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌） 中国古典舞双手配合动作（晃手、摇臂、云手、小五花、盘手、） 复习古典舞手位、脚位、手型、脚型及基本动作并熟记 组织舞蹈比赛 精品文档
2015至2016学年第一学期活动计划表 周次 教学内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 .
把上基本动作训练——蹲的练习 把上基本动作训练——小踢腿练习 把上基本动作训练——腰的练习（耗腰、后腰） 把上基本动作训练——吸撩腿练习 把上基本动作训练——大踢腿练习（耗压腿） 民族民间舞——蒙古族舞蹈常用手位、脚位 民族民间舞——蒙古族舞蹈手、臂、肩基本动作 民族民间舞基本舞步及组合训练 专业测试 期中考试 舞蹈基本技能——原地转（碾转、磨转、点步转、旋转） 舞蹈基本技能——移动转（正步平转、正步双腿空中转） 舞蹈基本技能——跳跃（小跳、后踢腿跳、吸腿跳） 舞蹈基本技能——翻身（踏步翻身） 中国古典舞基本舞步（圆场步、摇步、碎步、云步） 身韵训练——提沉组合 身韵训练——冲靠组合 复习提沉、冲靠组合，不断练习转、跳、翻身技巧 组织舞蹈比赛 精品文档
2015至2016学年第二学期教学计划表 周次 教学内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 .
舞蹈基本动作训练——盘手组合 舞蹈基本动作训练——手眼组合 舞蹈基本技能训练——倒立 舞蹈基本技能训练——侧手翻 舞蹈基本技能训练——前桥 舞蹈基本动作训练——后桥 民族民间舞——维族舞蹈基本舞步 民族民间舞——维族舞蹈组合训练 专业测试 期中考试 舞蹈基本技能——滚翻 舞蹈基本技能——软翻 舞蹈基本技能——空翻 舞蹈基本技能——旋转 民族民间舞——东北秧歌基本舞步 民族民间舞——东北秧歌训练组合 民族民间舞——胶州秧歌基本动作训练 民族民间舞——胶州秧歌训练组合 组织舞蹈比赛 精品文档
2016至2017学年第一学期教学计划表 周次 教学内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 .
舞蹈基本动作训练——盘手组合 舞蹈基本动作训练——手眼组合 舞蹈基本技能训练——倒立 舞蹈基本技能训练——侧手翻 舞蹈基本技能训练——前桥 舞蹈基本动作训练——后桥 民族民间舞——维族舞蹈基本舞步 民族民间舞——维族舞蹈组合训练 专业测试 期中考试 舞蹈基本技能——滚翻 舞蹈基本技能——软翻 舞蹈基本技能——空翻 舞蹈基本技能——旋转 民族民间舞——东北秧歌基本舞步 民族民间舞——东北秧歌训练组合 民族民间舞——胶州秧歌基本动作训练 民族民间舞——胶州秧歌训练组合 组织舞蹈比赛