loading水果界的十大谣传
最近天气炎热，对很多人来说，夏天在家吹着空调，看着综艺然后抱着一盆西瓜，这就是夏天最美好的诠释了！
夏天一到，很多水果都会上市。像什么西瓜、樱桃、榴莲、百香果、荔枝等等都十分受欢迎。不过也因为现在水果种类越来越多，要想吃得健康又放心其实并不简单，很多人可能都吃错了！
又到了品尝水果的时候啦 水果的一些冷知识你知道吗？
西瓜越冰越甜？
很多人觉得西瓜很甜那吃了肯定容易发胖，西瓜其实是一种相对含糖低的水果，容易有饱腹感。
它的含糖量大概只有7% 左右，比咱们通常用来减肥的苹果含糖量都低，是因为它的糖分和别的水果不一样！
西瓜中的糖包含种类很丰富，比如蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖。其中含量最多的是果糖约为54%，而它有一个优势就是比其他糖更甜！
在常温状态下，果糖的甜度是蔗糖的1.2倍，但如果冰镇到0 ℃就是蔗糖的1.5倍左右！
吃草莓容易长胖？
相信很多人偶尔很想吃甜食但又怕长胖，这个时候草莓简直是完美的选择！
草莓的含水量很高，但是它的热量很低，而且草莓和西瓜一样，富含的是果糖，不容易长胖。每100g草莓，热量只有30大卡左右，比大家减肥期间常吃的苹果、香蕉、猕猴桃等等热量都要低很多，而且营养也丰富，完全可以称为“减肥水果”。
柠檬的清洁力很强？
柠檬其实是居家好帮手！它不但能去除冰箱、微波炉等电器的异味，还可以擦亮铝制厨具。它不仅清洁能力强，还没有复杂的化学添加剂，气味也让人愉悦！
另外，你要是想靠柠檬补充维生素C或者美白，那劝你放弃。
柠檬的维生素C含量很低（22毫克/100克），如果你非要靠柠檬补充，那每天估计要吃十几个，皮肤还没白呢，牙就先酸没了。
冰榴莲更好吃？
虽然很多人觉得冰榴莲特别好吃，但是如果榴莲没熟就放进冰箱，那估计再也熟不了了，熟了放冰箱，也容易提前变质。
除了榴莲，还要一些热带水果也不要放进冰箱，比如香蕉、芒果、菠萝等。因为热带水果害怕低温，像香蕉芒果在十几摄氏度的温度下保存，果皮会变黑。
榴莲对低温尤其敏感，强行放进冰箱会加速腐烂，产生大量细菌，还会存在致癌物黄曲霉素，所以最好是放置在阴凉、避光和通风处。
牛油果可以减肥？
很多瘦身减肥餐里都有牛油果，甚至还有人要宣扬牛油果是减肥水果？
牛油果在减肥圈走红，是因为它含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，同时又低盐低糖。这样看来好像是挺不错的哦，但你知道它的热量是多少吗？
100克瘦猪肉143大卡，100克牛油果就160大卡了，另外牛油果脂肪含量高达15%～30%，是普通水果的几十倍！稍微吃一个大一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100）米饭，所以减肥期经常吃牛油果的人，还是少吃为妙！
冬枣是vc之王？
冬枣虽然身材矮小，还圆咕隆咚的~但就在它圆滚滚的小身子里，含有高达243mg/100g的维生素C！