loading学会调控情绪 做情绪的主人
一、教学目标：
（1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。
（2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。
（3）行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 二、教学重点和难点：
懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。
三、教学方法：情境游戏、角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为训练等 四、教学准备：多媒体课件（音频、视频）、情绪气球、小纸条情绪问题 五、设计意图：
中学生正处在青春期，随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力，不良的情绪状态不仅影响学习和生活，久而久之，还会形成消极低沉的不健康心理。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学元素，以认识和控制情绪为线索，，指导学生如何面对烦恼，找到调控不良情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到拥有的健康心理和情绪状态，提高心理素质的目的。 五、教学过程
（一）情境导入，感受烦恼
多媒体播放Flash：周华健的歌曲《最近比较烦》，学生跟唱。 师：这首歌叫什么名字？（生：《最近比较烦》）
师：歌中出现次数最多的是哪个词啊？（烦）你最近有没有烦恼的事呢？
师：世间的事物纷繁复杂，同学们正处在成长的进程中，每个人的生活和学习都不可能是一帆风顺的，随时遭遇各种各样的烦恼。那么，遇到烦恼怎么办呢？ 大屏幕出示课题：学会调控情绪 做情绪的主人（生齐读)
【设计意图：通过歌曲Flash的展示导入新课，吸引学生的学习注意力，增强学习兴趣。】
（二）阅读感悟，自主明理 师：当你处在烦恼中，你的心情怎样？感觉好吗？对你的生活和学习有怎么的影响呢？
（1）让学生结合自己的实例说说烦恼给你带来的影响。
师小结板书：一、不良情绪影响我们的身心健康和成长进步。）
【设计意图：让学生通过切身体验充分感知不良情绪给人带来的危害，由此自然过渡到下一教学环节“情绪是可以调适的”。】
（2）师：老师这里有个故事，看看对你们有什么启发？ 观看视频故事《老奶奶的故事》
师：老奶奶的变化说明了什么？对我们有什么样的启示呢？ 学生展开讨论，自由发表见解
引导学生认识到：情绪是可以变化的、调整的。
像故事中的老奶奶那样，换个角度考虑问题，心情也大不相同了。 以不同的心态想事情，情绪不同，做事的效果也不同。
要用良好的态度考虑问题，用适当的方法来调整自己的情绪。 师肯定学生的正确见解，板书：
二、情绪可以调控，要依靠自己通过改变态度和做法来调适自己的情绪。
【设计意图：利用典型事例，让学生在自主分析中明确不良情绪是可以调控的道理。】
（三）探究方法，心理疏导 （1）分享经验，探究调控方法
让学生畅谈以往经历的烦恼和解决的办法 师小结启发学生深入思考：
同学们解决烦恼的办法还真不少呢。改变想法、换位思考、大哭一场、写日记、听音乐、去运动；、画画、向别人倾诉等等这些方法都不错。当老师给你们一个建议好不好？那就是在宣泄情绪的时候，一定要注意不要影响或伤害到他人。 板书：
三、调控情绪的方法多种多样，适合自己为最好，注意不要影响或伤及到他人 【设计意图：通过这一环节，让学生大胆发言，各抒己见，交流调控不良情绪的方法，同时明确调控情绪的方法要因人而宜，不要导致负面作用。】 （2）、互动诊疗，强化调控能力
1、在四人小组内倾诉自己还没有解决的烦恼，共同探究合适的调控办法。 2、情绪气球游戏：
师出示八个贴有情绪问题小纸条的气球，多媒体呈现小纸条内容，每个小组派一名代表来选取，小组成员共同对小纸条上的情绪问题展开诊疗，共同探究解决办法。
各组汇报交流，互相评议补充。
师总结鼓励：你们能正确地面对烦恼，不被烦恼牵着鼻子走，以健康的心理和积极乐观的态度来解决和调控生活和学习中出现的各种烦恼，老师为你们感到由衷的欣慰。愿你们永远做情绪的主宰者。 学生挤爆情绪气球，升华情绪氛围
【设计意图：通过探究游戏，让学生学以致用，进一步巩固掌握调控不良情绪的有效方法，通过活动增强学生与他人交流、愉快合作的心理体验，具有一定的针对性和实效性。】 （四）、回馈收获，体验快乐
（1）师：通过这节课的学习，你的心理有了哪些有新的感悟和体验？ 生自由回答。
教师赠言：面对复杂的生活，生气、烦恼、紧张、伤心这些不良情绪的出现都是难免的，下面这首歌谣能提醒我们正确合理地对待不良情绪，让我们一起大声读出来吧！
多媒体投影：情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩！
师结束语：有人说，一个善于及时克服不良情绪的人是快乐的天使。面对复
杂的生活，我真心希望看到我们的集体中，大家都能以健康乐观的心态、积极上进的办法把握和调整好自己的情绪，人人争做“快乐的小天使”。 【设计意图：通过朗诵，激励升发情感，强化美好的心理品质。】
板书设计：
学会调控情绪 做情绪的主人
一、不良情绪影响我们的身心健康和成长进步。
二、情绪可以调控，要依靠自己通过改变态度和做法来调适自己的情绪。
三、调控方法多种多样，适合自己为最好，注意不要影响或伤及到他人。
附件 一、《老奶奶的故事》故事梗概：
从前，有一位老奶奶，有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了??”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个??
二、情绪气球游戏小纸条内容：
A.有的同学上课想发言，可又不敢说，总怕说错了老师批评，同学笑话。 B.有的同学在家里写作业总爱一边写作业一边鼓捣东西，自己明明知道这不是好习惯，却改不了，为此感到烦恼。
C.一位同学的脸上长了青春痘，总是用手去抠，就是学习的时候也不时地抠，明明知道不好也扳不住,。
D. 一个娇小的女同学遇到不顺心的事不是自己生闷气，就是哭，情绪时常很低落，都影响到学习了。
E. 晚上看电视，总和父母抢频道，一不顺着他就生气。
F. 一名性格内向的同学，她的父母最近关系不是很好，经常在家吵架，还忽视了对她的照顾，为此她感到非常痛苦，却又不知道该怎么办。