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家居清洁
一、吸尘器的使用方法
1)家用吸尘器连续使用不能超过１小时,不能吸液体、黏性物体和金属粉末。
2)对于物品架上摆放的落满灰尘的玩具娃娃、小花瓶、小工艺品等，若用吸尘器进行清扫,正确的使用方法是用废旧的女士长筒袜套在吸尘器的吸管上，然后再吸尘。
3)使用吸尘器时如果要消除从排气口排出的臭气,正确的使用方法是在使用吸尘器之前,用棉花蘸上柠檬汁，放在吸尘器污物筒里,再去吸尘，即可除臭. 二、餐具清洁常识
1)清除油腻时,可将餐具浸入碱水、淘米水清洗。 2)去除茶垢用细盐末擦拭，也可用牙膏擦拭． 3)去除积垢可用食盐或醋擦洗。
4)蒸蛋后的餐具,先在碗里放一点食盐，然后再擦洗. 三、原木家具的清洁保养方法
1）去除油污：用剩茶水擦洗，用干布反复擦拭。
２）去除水渍痕迹：可用湿布盖在水迹上,然后用熨斗小心的按压湿布数次,直至水痕迹蒸发。
3)除黄:白色家具泛黄后可用牙膏擦拭。
4)去除油漆味:可把煮开的牛奶倒在杯子里,放在新油漆过的
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家具内，关紧家具门,过3～５小时左右，油漆味便可消除。 四、玻璃器皿的清洁方法：污垢用牙刷蘸牙膏刷洗;擦拭细长的玻璃杯，可放入水和马铃薯的皮剧烈晃动,即可清除污垢;油渍可先涂上一层醋,等浸软后再擦去。 四、常见衣物污渍
第六章 照料孕妇
一、哺乳期妇女膳食要求:A.乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物,副食应该多样化,一日以４~5餐为宜。Ｂ为了预防贫血,应多摄入含铁高的食物,如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜（如油菜、菠菜等),大豆及其制品等。 C．需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤，或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等。 Ｄ.摄入的食物质量要好,并且数量也要相应的增加,特别是含蛋白质、铁、钙、维生素Ａ、B2多的食品（如鸡蛋、牛奶、酸奶等）。 E要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类,以供给多种维生素（其中海藻类还可以供给适量的碘),并且这些食物还具有通便预防便秘的作用。 Ｆ。要少吃盐和盐渍食品，刺激性大的食品（如某些香辛料)、污染食品、以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物。
二、孕妇居住环境：1)环境必须整洁、安静、通风好.2）温度适宜。3）湿度适宜.
三、孕妇工作注意事项：1)不攀高,不搬抬重物，不过度弯腰。
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２)少沾凉水,以免感冒。3)不宜太累，以免过累引起流产和早产。4)避免站立太久而引起下肢浮肿。４)尽量不要骑车、开车、不乘公共电汽车。5）注意防止放射线照射。 四、孕妇外出注意事项:
（１）每周至少活动３次. (２)活动前多喝水．
（3）运动前先做准备活动,使全身关节和肌肉活动开。 (4)活动时衣着要宽松舒适。
（５)运动过程中,如眩晕、恶心、局部疼痛、极度疲劳，
应立即停止活动.如出现阴道分泌物增多或出血,需立即去医院。
（6)要加强腿部力量和腹部力量的锻炼。
（７）妊娠前期最好不骑自行车，非骑不可，也只骑女车，
而且不急不赶，不急启动,不急刹车。怀孕4个月后,不可做仰卧类运动。
(8)怀孕后期，加强阴道肌力量的锻炼。可通过意念想像
进行排尿和停止排尿的控制训练，这有助于分娩和预防孕期小便失禁。
五、孕妇沐浴注意事项：
1)．孕妇最好采用淋浴,而不使用盆浴。 2)洗澡时注意要靠墙边站立,注意防滑到。
3)洗澡时间不宜过长,洗澡水不宜太热,以免全身血管扩
张，引发晕厥。
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