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03、【写作规划】：轻松日更，高效写作时间和精力管理
每个人天生就会写作，通过写作实现人生逆袭。
大家好，我是弘丹，欢迎来到《26堂轻松易上手的写作变现课》。
上期回顾：上节课，我们详细介绍了让你从害怕写作到提笔就写的写作方法：自由写作，以及自由写作的五大规则和具体步骤。但是当开始真正动笔写作时，你会遇到一个现实问题：没有时间写作怎么办？
我知道，在我们的听众中有很多人是职场人士都有着自己的本职工作还有人是宝妈，除了工作外还要带娃，时间根本不够用。那么怎么样才能从忙碌的生活中抽出时间来写作？如何又可以保证高效地进行创作呢？我相信这是每很多作者亟需解决的问题，只有解决了这个问题，才能持续稳定地创作。
那么今天，我会给你介绍实现高效写作的时间和精力管理方法，来帮你解决上述问题，轻松实现写作日更。
这节课会分成五个部分：一是如何充分利用好早上的时间进行创作；二是职场人士利用下班时间写作应该怎么管理精力；三是边带孩子边想要进行写作的宝妈怎么进行时间管理； 四是如何利用碎片化时间搜集写作素材；五是怎么通过外部监督机制来帮助你实现时间和精力管理。
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第一，如何充分利用早起的时间高效写作？
早起写作，有很多优势。因为早起不仅时间是可控的，大脑也是一天中最清醒的时候，而且精力也最充沛，所以往往更容易集中注意力思考，写作的效率也会更高。
因此畅销书《成为作家》的作者，就不止一次地推荐写作者要在清晨进行写作。
关于这一点，我深有体会。我自己就是晨起型写作者，每天清晨六点起床，简单洗漱后就开始写作，通常写2小时，8点吃早餐然后上班。日复一日，这个习惯保持了将近三年。
不要小看这每天2小时，如果以一小时1000字来计算，一年就可以积累73万字，相当于两本书的内容。
要做到晨起写作，首先要做到早睡。无论多忙，都不要压缩睡眠的时间。只有早睡，才能保证第二天早起，有充沛的精力来写作。
那我们应该怎么做到早起高效写作呢？
一是要比平时早1小时起床，在安静的空间写作。
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如果要在上班前写作，你需要比平时早起30分钟或1小时。如果你9点钟上班，你可以7点钟起床，写作1小时，然后吃早餐，去上班。
此外，写作需要集中注意力，最好找一个安静的地方写作，避免他人打扰。如果你有独立的房间，可以关上房门，给自己创造良好的写作环境。
二是要扫除障碍，保护自己的专注力。
很多人起床后的第一件事就是先打开手机看微信，但这样你的时间很快会被吞噬。本来只想看看是否有新的消息，看到新消息，你需要回复，你也有可能被新推送的微信公众号文章吸引，开始阅读。当你突然想起真正要做的事是写作时，时间已经流逝了。
同时，也不要阅读书籍和或者阅读邮件。因为你一旦开始阅读，时间很快就过去了，就没有时间写作了。也不要打开邮箱阅读邮件。当你开始查看邮件，就直接进入了工作模式。你早起的30分钟，不再是用来写作，而是用来工作了。
所以我们要保护好自己的注意力，要克制这些消磨时间、转移注意力的行为冲动。
三是设定倒计时闹钟，快速高效写作。
写作时，可以设置倒计时闹钟。比如，30分钟，要求自己在30分钟内写完1000
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字的文章。给自己设定倒计时，就没有时间拖延，写作时，也不会坐在电脑面前，不知道该写什么。这样持续高速练习，会大幅度提升你的写作速度和思考速度。对于工作和生活都是有非常大的帮助。
此外设置倒计时闹钟，也是预防因为写作而导致上班迟到，避免写着写着写嗨了，会忘记时间。当闹钟响了，无论写的多嗨，都应该停笔。停笔前，也可以先把写作思路快速记录下来，等再有时间的时候继续写。
第二，如何利用下班后时间写作？
如果你早上怎么都起不来，那就只能选择下班后写作。
下班后写作，时间的精力的管理比早起写作更有挑战。比如说，太忙了没有时间写作。或者，我下班累得要死，还要照顾孩子收拾家务，实在没有精力写作。下班后还有各种诱惑，想看电视剧，想去逛街，想跟朋友聚餐，等等。
但如果你只能选择下班后写作，也是可行的。畅销书作者一直特立独行的猫，也是在下班后写作。从23岁开始到30多岁，这7年她坚持下班后写作，不管下班多晚，她都要求自己每天必须写1500字，写完才能睡觉。通过下班后写作，她出版了多本畅销书。
如果你选择下班后时间写作针对下班时间写作，以下是一些建议：
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一是要提前规划，预留晚上的写作时间。
凡事提前完成，不要让截止时间追着跑，尤其是工作上的事情。如果工作都做不完，要加班加点，就更没时间来写作了。每天早晨起来可以列好今日的TO DO LIST，提前完成，并预留晚上的写作时间。
二是要固定写作字数。
就像一直特立独行的猫，她要求自己每天写1500字，不写完不睡觉。为了持续写作，你也可以给自己设定每日固定写作字数，必须要完成，才能去睡觉。
三是要固定写作时间。
比如，每天晚上8:00-10:00，在这个时间段，要屏蔽干扰，关闭社交软件，专注写作。到了晚上8点，即使在忙其他事情，也必须要放下，立马进入写作的状态。当你养成习惯，写作就不需要靠意志力坚持了。
四是设定例外情况。
晚上的时间毕竟存在很多不可控的情况。可以设置一些例外的情况，在某些情况下，免除写作任务。这样也可以减轻心理的负疚感。