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运用一 磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质，形成良好的学习、劳
动习惯和生活态度
（一）为坚强喝彩
1、坚强意志的表现；（是什么）
①、自觉性：对自己的行动的动机和目的有清醒深刻的认识；
②、果断性：能在复杂的情境中冷静而迅速做出判断，采取坚决的行动； ③、自制力：在碰到挫折和失败的是时候，可以调节自己的消极情绪； ④、 坚韧性：能以顽强的精神百折不挠的毅力，战胜挫折和困难实现目标。 2、坚强意志的作用；（为什么）
①、有利于人们在进行目的的活动中克服干扰、战胜挫折，实现人生目标的保障； ②、有利于坚持正确的人生方向； ③、有利于走出失败的阴影，(有没有坚强的意志品质，是能否将失败转化为成功的关键）； ④、有利于形成良好的学习习惯； ⑤、有利于成就一番事业；
3、人们能否取得事业上的成功，并不完全却决于智力的高低和客观环境的好坏，而常常却决于是否具有坚强的意志。
4、怎么要磨砺坚强的意志（怎么做？）
①、必须树立明确的目标； ②、要从细微之处做起，从小事做起 ③、应善于管理自己； ④、要主动在艰苦的环境中锻炼自己。
（二）品味生活 1、情趣与兴趣的关系:
情趣源于兴趣，情趣是以兴趣为基础产生的，情趣通过兴趣表现出来。(情趣分为高雅的情趣和庸俗的情趣）
2、高雅情趣的作用（意义）？
①、高雅的生活情趣有益于人的身心健康，符合现代文明的要求，也符合精神科学和科学生活的要求。它对个人发展有促进作用，能够形成乐观自信、活泼开朗的健康心理，从而使人更加热爱生活。
②、高雅生活情趣，开阔视野，增加智慧，提高学习效率，缓解学习压力。培养品性，提升道德境界。
③、有利于我们调适情绪，陶冶情操，追求美好的生活。
④、有利于精神文明建设，构建和谐社会…(庸俗情趣的危害：不利于… ） （要求：我们应该追求高雅的生活情趣，拒绝、摒弃庸俗的生活情趣。）
3、我们怎样在日常生活中追求高雅的生活情趣（或培养高雅的生活情趣应怎么做）？
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①、要有乐观幽默的生活态度，这是陶冶高雅生活情趣的重要条件。②、正确认识好奇心和从众心理，要善于将好奇心转化为浓厚的、正当的兴趣；学会鉴别不同情趣，不盲目从众。③、丰富文化生活，这是追求高雅生活情趣的重要途径。④、提升情趣，陶冶情操。
4、情操是一种价值追求的情感。
高尚情操的表现：热爱祖国的情感、爱护集体的情感、承当责任的情感、匡扶正义的情感等
（三)个性心理品质：自立、自强、用于战胜挫折、自尊、自信、意志坚强、珍爱生命、悦纳生命、学会调控情绪、正确认识自我，敢于挖掘潜能… 1、怎样培养自己的自理能力?(对立面：依赖） ①、告别依赖，培养自立的意识。
②、要学会自主，遇事有主见，做到自己的事情自己负责。
③、多实践，多锻炼。最基本的是要立足于当前生活、学习中的问题，从小事做起（如：完成作业、自己上学等）；大胆投入社会实践。 2、怎样培养自己的自强精神?(对立面：自弃）
①、树立坚定的理想，自强的航标 ②、战胜自我，自强的关键； ③、扬长避短，自强的捷径。 3、挫折是人生的一部分。
人们是在不断地认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的 4、战胜挫折的有效方法有哪些?(从容理智面对）
①、要战胜挫折，就要树立正确的人生目标。 ②、要正确地认识挫折，采取恰当的解决方法。 ③、应激发探索创新的热情 ④、学会自我疏导。（如：合理宣泄法 移情法 目标升华法等） 5、怎样培养自信的品质，唱响自信之歌？（对立面：自负自卑） ①、看到自己的进步与长处，这是自信的基础， ②、增强信心和实力；实力是撑起自信的最重要支柱；
③、树立民族自信心，做自信的中国人。在国际交往自觉地展示我们中国人的气度与风采，不卑不亢，落落大方，绝不做出有损国格的事情。
6、怎样培养自尊？（对立面：沉重的耻辱感和虚荣心）
①、自尊的人最看重自己的人格； ②、自尊者豁达，要宽容大度，保持适度自尊； ③、善于尊重他人； ④、懂得知耻，摒弃虚荣。 ⑤、要懂得人都需要自尊和被人尊重，懂得自尊是一种高尚的品格。 7、我们应怎样调控自己的情绪?
①、情绪是可以调控的。情绪与个人态度是紧密相连的。我们可以通过自己的态度来调控情绪
②、学会排除不良情绪，具体方法有：
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注意转移法，（如可以改变注意焦点或环境，做自己感兴趣的事） 合理宣泄法，（如做运动，向他人倾诉等）
理智控制法，（如进行自我暗示，自我激励，心理换位，学会升华等）
③、喜怒哀乐，不忘关心他人，合理的场合，用合理的方式表达情绪 8、如何缓解过度的学习压力？
①、明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法；
②、学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重任。 ③、了解学习压力，学会正确对待压力，学习会将压力化为动力。 ④、正确对待考试，克服过度的考试焦虑…
9、如何克服过度的考试焦虑？（怎样才能从容面对考试？）
①、要树立正确的考试观念；②、要实事求是的调整自我期望；③、要增强自身实力，是获得成功的重要途径；④、学会调控情绪…
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