loading篮球培训课教案
任课教师： 授课 基础班 班级 学 生 人 数 授 课 时 间 45分钟 重 点 难 点 教 学 内 容 1.蹬地转体 2.护球加速 手脚协调一致，避免走步。 1、行进间运球练习。 2、学习持球交叉步突破。 课 一、通过技术模块的训练，提升学生的球感球性，初步掌握持球交叉步突破的动作的 要领。 任 务 二、通过体能部分的训练，提高学生的核心力量，增强躯干的稳定性。 部分 时间 开始部分 准备部分 2 5 课的内容 组织教法 1、集合整队，检查出勤。 2、宣布本节课练习内容及纪律 要求。 组织：学生面对教练成两排横队站立。 要求：队伍整齐、安静。 1、围绕场地慢跑3圈 组织：1.慢跑时成一列纵队。 2、变速跑、变向跑（小Z字型） 2.徒手操时以体操队形面对教师成3、教练员带领学员进行徒手操两排横队站立。 练习。 要求：1.慢跑时注意队伍间隔，保持队型。 主要包括头颈部、大小臂、胸部、2. 徒手操练习动作按教练要求准确到位。 腰部、大小腿、手腕踝关节部位的拉伸。 4.手撑墙高抬腿 精选文库
基本 部分 —
10 20 一、基本技术练习 1全场行进间运球练习 ⑴运球急停急起（区分左、右手）各2组： ⑵行进间体前变向x2 ⑶行进间胯下变向x2 ⑷行进间转身换手运球x2 ⑸行进间背后换手运球x2 备注：练习路线如图所示，全场往返一次为1组。 2. 学习交叉步持球突破 ⑴教练员讲解示范 ⑵组织学员分解练习 ①原地徒手模仿练习 ②原地自抛推放球练习 ③两人一组迎面自抛持球交叉步突破练习。（转体探肩动作） ④自抛持球交叉步突破上篮练习+绳梯敏捷+半场交叉步突破(教练防守)+跳跃梯 组织：如图，学生成一路纵队位于底线，待前一名队员至第三个标志桶时下一名队员出发，移动路线如图所示，完成一次练习后排至队尾继续练习。 重点：运球时掌心空出，脚步动作到位。 组织： 分解练习①②队形见图1，成体操队形，教练位于队伍正前方带领学员练习。 图-1 分解练习③组织如图-2，两排队员间隔7-8米，教练员居中巡回指导。 图-2 2
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5 二、体能练习 1.背立支撑练习（30秒x3组） 2.平板支撑练习（45秒x3组） 一、放松身心。 分解练习④组织如图-3，队员成一列纵队依次练习，教练员巡回指导。 图-3 重点：1.蹬地转体动作。 2.推放球时注意护球。 3.半场突破时结合实战增加对抗 难点：手脚协调一致，避免走步。 易犯错误： 1. 第一步跨步太小，无法摆脱防守 2. 突破时没有转体探肩护球动作，重心过高 3. 中枢脚移动过早，易走步 4. 突破路线选择不好，躲着防守者 对应纠正方法： 1. 原地持球蹬跨练习（球不离手）。 2. 从一手臂侧平举的队员手臂下通过，突破时手触地。 3. 原地推放球练习（放球运一次、放球运三次）。 4. 从两标志桶或两人中间通过。 组织：成两排横队，在教师的引导下，集体练习。 重点：练习中保持腰腹的紧张用力，注意躯干的稳定平衡性。 3