loading跑跳投及垫上运动教学重难点
跑 快速跑
重点：腿的有力后蹬。 难点：蹬摆动作的协调。
耐力跑
重点：合理分配体力。
难点：跑步节奏与呼吸的配合。 跳
挺身式跳远
重点：助跑与踏跳的衔接。 难点：空中挺身动作。
背越式跳高
重点：助跑起跳的结合。 难点：挺髋时机的把握。
横箱屈腿腾越（女）
重点：踏跳有力，顶肩推手。 难点：提臀屈腿，展髋挺身。
纵箱分腿腾越（男）
重点：助跑起跳，两臂前摆。两手撑在纵箱远端。 难点：顶肩、分腿制动、推手挺胸。 投
掷实心球
重点：全身协调用力。 难点：腰腹力量的运用。
垫上运动
前滚翻分腿起（女）
重点：滚翻与推手的协调配合。
难点：分腿起时保持交大的体前屈角度。
肩肘倒立（女）
重点：夹肘、撑背、立腰、展髋。 难点：控制身体重心。
单肩后滚翻成单膝跪撑（女）
重点：屈臂支撑、头侧屈、举腿方向正确，并保持姿态美。
难点：伸臂、推撑要快，保持高举腿。 直腿后滚翻（男）
重点：滚翻过程保持屈体、直腿。 难点：支撑与推手换手要快。
头手倒立（男）
重点：保持正确支撑，控制身体平衡。 难点：控制摆腿力量，平稳移动重心。
鱼跃前滚翻（男）
重点：两臂支撑后屈臂缓冲与低头滚翻的衔接。 难点：消除胆怯心理。
杠上运动
低单杠单挂膝悬垂（女）
重点：单挂膝悬垂时身体平衡的控制。 难点：保持优美的杠上身体姿态。
挺身倒悬垂（女）
重点：身体后伸并保持杠上平衡。
难点：完成挺身倒悬垂过程中的身体平衡控制。
低单杠骑撑后腿向前摆越同时转体90°下（女）重点：向支撑一侧移重心，直腿摆越。 难点：果断推手、移重心。
单杠支撑后回环（男）
重点：回环时腹部紧贴杠。
难点：后摆回落与倒肩的协调配合。
双杠支撑摆动前摆下
重点：支撑摆动过程中身体平衡控制。 难点：移重心越杠，推手要果断。
双杠支撑摆动后摆下
重点：移重心与换握成单臂支撑要及时。 难点：后摆时臀部高于肘关节。
双杠外侧坐越两杠挺身下（女） 重点：有力地弹杠和推杠。 难点：移动重心越两杠。
双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐（男） 重点：向前上方摆腿伸髋。 难点：伸髋与压杠同时。