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第6课时
主教材 目 标 内容 集队 耐久跑 辅教材 篮球 1、 让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。 2、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。 3、 学生练习距离男生1000米、女生800米。 教 学 步 骤 1、 体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。 2、 师生相互问好 3、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。 讲解动作要点： （1） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。 （2） 动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。 重点 难点 意志品质 帮 助 与 保 护 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。 准备 呼呼方式 长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。 第 11 页 共 35 页
基本 （一）、长跑 1、 生跑的地方：在大操场的中央 2、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 顽强的意志和思想品质 长跑的要求： （1） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。 （2） 经跑的时候注意呼 （3） 吸，不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。 （3） 八字型跑 二、篮球 （1） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。 （2） 基础比较差的同学练习基本功。 A运球 B传接球 C运球上篮 结束部分 1、 全体同学集队 2、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动 3、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。 4、 布置下堂课的内容 5、 师生再见 6、 学生帮教师归还体育器材。 一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。
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第7课时
教 材 技巧：挺身跳； 任选教材：篮球⑴熟悉球性，⑵站力姿势和移动。 1、 75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机； 2、 学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动； 3、 学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习； 4、 通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识； 5、 挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。 练习次数 一、1、教师提前到场，准备好一、1、学生将器材拿至场 场地器材。 地。 2、接受体育委员报告，向学生2、体育委员整队，检查汇 问好。 报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 7 3、宣布本课内容、教学目标及3、师生问好，认真听讲， ∫ 要求，安排见习生。 明确要求。 8 二、1、球操：教师领操并口令二、1、成四列横队体操队1 分 指挥，领操位置好，动作优美，行，听口令跟教师做球操。∫ 口令准确响亮。 要求：动作协调有节奏。 2 ①上肢运动；②体侧运动； 次 ③体转运动；④腹背运动； ⑤跳跃运动。 2、自组小组开展活动，气2、游戏：教师提示内容并参与氛活跃。 活动。 一、1、教师讲解挺身跳的动作一、1、学生围成圆，认真要领并示范：预备姿势—屈膝半看教师讲解和示范。 3 蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起 ∫ 过程—两臂上摆，脚尖用力蹬8 4 地，展体挺身，摆至最高点，空∫ 次 中略有停顿；落地—屈膝缓冲， 两臂控制平衡。 2、向上跳接近最高点时转体。 教 师 活 动 学 生 活 动 时间 教 学 目 标 教学教学过程 内容 一、常规 开 始 准 备 二、准 备活部 动 分 基 本 部 分
一、技巧—挺身跳 第 13 页 共 35 页
教学教学教 师 活 动 过程 内容 3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。 时间 学 生 活 动 练习次数 3 ∫ 4 次 2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下： 10 ○→→ ↑ ↑ ←←× 分 ○→→ ↓ ↓ ←← × ★ 基 本 部 分 二、篮球 二、1、熟悉球性练习：教师领做，动作熟练，站位好，口令指挥。 ① 双手竖直上下抛接球； ② 单手投接球； ③ 抛球双手体后击掌； ④ 水平指拨球。 2、站立姿势和移动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。 ① 启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑； ② 侧身跑：保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。 ③ 后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。 二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 2、①“跟我做”练习：跟着15 排头一起做站立、起动、侧身分 跑、后退跑等动作，注意保持一定间距； ←←←侧身跑←←←↑ 后 后 退 退 跑 跑 →站立→侧身跑→→ ↑ 3 ∫ 4 次 3 ∫ 4 次 结 束 部 分 实 施 情 况 记 载
一、游戏 二、小结 ②快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。 一、教师讲解“抓尾巴”游戏，一、学生3~5人一组，听教师信号指挥。 5 信号积极开展，气氛活跃。 二、总结讲评学习情况，收拾器分 二、分小组小结组长汇报，男材，师生再见。 生第2小组收拾器材。 预计负荷 场 地 器 材 班级 1 2 3 4 日期 1、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉球性练习； 2、部分学生挺身跳的动作不舒展。 练习 平均 密度 45 % 心率135 次/分 垫床8张； 篮球场2面； 篮球60只。
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第 8课时
教 材 教 学 目 标 技巧：前滚翻； 任选教材：篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。 1、 学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法； 2、 80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美； 3、 学生能记住和复述原地运球的动作； 4、 学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。 5、 技巧6~8次；篮球10~15次。 教 师 活 动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列操练：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。 三、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。 ①上肢运动；②体侧运动； ③体转运动；④腹背运动； ⑤跳跃运动。 2、游戏：教师提示内容并参与活动。 一、1、教师讲解前滚翻的动作要领，重点：依次团身；难点：怎样才能做到。 2、指导学生做好准备辅助练习： ① 下蹲手抱小腿； ② 低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿； ③ 低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。
时 间 学 生 活 动 练习 次数 1 ∫ 2 次 教学教学过程 内容 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 7 3、师生问好，认真听讲明∫ 确要求。 8 二、学生四列横队或行进间分 按教师口令练习。 三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气氛活跃。 一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。 2、按要求认真开展练习： 10 ○→→ ↑ ↑ ←←× 分 ○→→ ↓ ↓ ←← × ★ 一、技巧 基 本 部 分 6 ∫ 8 次 第 15 页 共 35 页