loading小学跳绳社团活动计划
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施 1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。②主持教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排
每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。 3、场地器材安排
训练场地定在学校西面篮球场上。 器材方面：短绳动员学生自备。??? 四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：各班报名的人员
小学跳绳社团活动方案
时间
内容
练习方法建议
①四列横队、每人一根，以单绳双脚并
3月6日
并脚跳 跳为主。
②教师讲解基本动作并示范。
①教师讲解基本动作并示范。
②四列横队、每人一根，练习单绳双脚3月13日 双脚交换跳
交换跳。
①教师讲解基本动作并示范。
3月20日
开合跳
②四列横队、每人一根，练习单绳开合3月27日
4月3日 4月10日 4月17日 4月24日5月8日
跳。
③分组比赛。
①教师分解动作讲解示范。
弓步跳
②四列横队、每人一根，练习弓步跳。③分组比赛。
①教师分解动作讲解示范。
并脚左右跳
②四列横队、每人一根，左、右脚互换
跳练习。对子互赛进行。
①教师示范并教授分解动作。
基本交叉跳
②学生练跳 ③分组比赛。
①教师示范并教授分解动作。
勾脚点地跳
②学生练跳。并与前面的动作组合。 ③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
弹踢腿跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练
跳。
③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
后屈腿跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练
跳。
③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
5月15日
踢腿跳
②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
③分组展示。
①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。
5月22日
钟摆跳
②学生练跳，并用前面动作进行组合练5月29日6月5日
6月12日跳。
③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练
踏步跳
跳。
③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
左右侧摆直
②学生练跳，并用前面动作进行组合练摇跳
跳。
③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练
手臂缠绕跳
跳。
③分组展示。