loading自卑与自信
教学目标：培养学生的自信心。 教学过程：
方案一：向学生展示图片（半杯水），请问大家看到了什么？ A杯子里还有半杯水 B杯子里只剩半杯水
面对同一件事，不同的人往往有不同的看法。提倡 A看法。 生活充满了选择，而生活的态度，就是一切。
理论基础：心理学家艾里斯经过研究，提出了一个著名的ABC合理情绪模式。这里的A是 指诱发性事件，B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念。即他对这一事件的看法，解 释和评价，C是指在特定情景下，个体的情结及行为的结果。通常，人们会认为人的情绪及反 应行为反应是直接由诱发性事件 A引起的，即是A引起了 C,但艾里斯不这样看，他认为，诱 发笥事件A只是引起情结及行为反应的间接原因，而 B人们对诱发性事件所持的信念、看 法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。
下面来看几种常见的挫折情境： 学生甲：被朋友嘲笑，被老师指责。 感受：抑郁消沉、焦虑、失望受伤害。
信念：每个人都应该爱我，并且同意我所做的一切，否则我就受不了 学生乙：虽然成绩不错，但却拙于辞令，不善于与人交际。 感受：自贬、自卑、自怜、孤立自己。
信念：我应该是全能的，应该满有成就，否则我就是一个没有用的人，毫无价值。 学生丙：在自己年幼时，父亲离家，
下落不明，母亲再嫁，自己要一个人寄居亲戚家中。
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感受：无助、消极、愤怒、自怨自艾、放弃自己
信念：我应该像其他人一样有个幸福美满的家庭，父母疼爱我，小心照顾列，然后我才可 以好好地生活成长，但如今背着一个破碎的家庭，没有人可以依靠，一切也就完了
每个人都有特别的经历和烦恼，但不是每个人都自卑。
只有那些常常沉浸在自己的情绪困扰中无法自拔的人，往往无力去改变令自己苦恼的事，
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从而陷入自卑的深渊
从自卑中逃脱，要善于发现事情的积极面。不要把所有不好的结果都针对自己。 乒乓对击 操作程序：
1、 每3人一组，并排坐着，持加减号者 A、B分坐两边，中间为C。
2、 C充当“问题述说者”，C每说出一个自己所面临的学习、生活或工作上的难题，减号 B就说出悲观消极的意见，加号 A接着就反驳B的意见。A与B在辩论时，C不说话，充当裁 判，在笔记本上记下双方的意见，再圈出自己赞同的积极意见。 5 分钟为一轮。 DXDiTa9E3d
3、 A与B交换角色，由C再提一个难题，再开始第二轮辩论。5- 6轮
30分钟后，导师组织全体大会，由各位 C上台汇报，自己提出了什么难题，最打动自己 心灵的意见是什么，这个训练给参训青少年的感受是什么，等等。 RTCrpUDGiT
训练规则：
1. A对B的反驳必须是合乎实际的，自己与同学可以做到的。
2. 整个辩论过程由C控制，以最后能提出不少于20个切合实际的积极意见为准。 讨论要点：
1、 一个问题从不同的角度思考，会导致截然不同的心情和结果。 2. 要善于从积极的角度看待事物、看待学习中的困难、看待人际关系。
故事：一个年老的富翁送他的儿子出去闯天下。 儿子来到热带雨林中找到一种树林， 这种 树木高达十余米，在一大片雨林中只有一两株，砍下之后，让外皮腐烂，留下木心呈黑色的部 分，会散发出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带 有香味的树木运到市场出售， 可是没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很红火。日子一 天天过去，青年的树仍无人问津。他想：大概我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭 挑到市场上，结果一会儿就卖光了。青年很得意地回家告诉了老父，老父听了，忍不住落下泪 来。原来青年烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木“沉香” , 只要切下一小块磨成粉屑， 价值就会超过一车木炭。 5PCzVD7HxA
现实生活中有许多人就像这位年轻人那样，手里有“沉香” 慕别，却不知道它的珍贵，反面羡 人手中的木炭，最后竟丢了自己的珍宝，这也是人生最大的憾事。就像
是你对同学给你的 赞美表示否定一样，当然，除了那些恶意的讽刺外。虽然有些评价可能与目前的学业生涯评价 标准无关，但一个人一生中不只是靠分数活着，还有许多值得珍惜的东西，像勤劳、宽容，等
等，那才是一个人一生受用不尽的珍宝。 jLBHrnAILg
手指比较
现在，请伸出你的右手， 看一看五个手指， 特别比较一下拇指与其他四指在形状和功能上 的不同。
关节数：其他四指 _________________________________________________________________ 拇指 ___________________________________________________________________________ 长度：其他四指 ____________________________________________________
拇指 ___________________________________________________________________________ 佩带首饰的机会：其他四指 _________________________________________________________ 拇指 ___________________________________________________________________________ 参与生活和工作的机会：其他四指 ___________________________________________________ 拇指 ___________________________________________________________________________
做完这个游戏后，你们知道老师想提醒你什么？对了，就像人的手指不一般长短， 各有各 的优势和劣势，而你却经常喜欢和周围的人做这样的比较，不比不知道，一比吓趴下，于是当 有人请你参加演讲时， 你说我不行，当你看到电视媒体里的俊男靓女后，你想方设法要让自己 向他们靠齐，当你拿到那张糟糕透顶的试卷， 再看看邻桌闪亮的分数， 你开始怀疑自己的智商。 当然，不可否认，比较是每个人的正确性，但过分盲目地比较却适得其反，就像是台湾文人林 清玄说的那样“人生的缺憾， 最大的就是和别人比较。 与高人比较，使我们自卑，与俗人比较， 使我们下流，与下人比较，使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能处在的来源，也使得 大部分的人都迷失了自我，障蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香。 ”以，最明智的做法就是扬己 之长，避己之短，假如自己不美，就不去与别人比美。 xHAQX74J0X
也许每个人都有对自己不自信，不相信自己的时候，那么就让大家一起来鼓励他， 发现他 的优点吧！！
优点轰炸 我棒，你也棒
参与人数：每组10-12人（须为偶数） 所需时间：30分钟
所需场地：空地或者在教室中
操作程序：1、全体列队，导师引导：让我们学习一个自我激励的手势语，可以经常用来 激励自己，激励同伴。
2、 同学们有节奏地鼓掌，导师示范——先用右手拇指碰一下左肩，再碰一下右肩，然后
竖起拇指手臂用力伸出去，同时有节奏地喊：我很棒！最后双手收回，各用拇指交叉地碰一下 左右肩，然后从胸口拇指竖起手臂用力伸出去，有节奏地喊：我、真的、真的很棒！
3、 导师鼓掌，学员按节奏做3遍
4、 将全体分成两列横队，逐个面对面立正，中间距离 5、 要求学员相对视、微笑，同时做“我很棒” 的很棒！你真的、真的很棒！也重复做
1米。
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3遍。再将喊的内容改为“你很棒！你真
3遍。Zzz6ZB2Ltk
“你的性格很开朗”、“你的
6、 要求面对面的两个学员轮流互相称赞对方的某一点（例如： 穿着很有特点”、“你待人很热情”等等），至少各称赞3点。dvzfvkwMH
7、 全部称赞完了，大家一齐做上述动作，同时喊：我很棒！你很棒！我们真的、真的都 很棒！重复3遍，然后全体热烈鼓掌。rqyn14ZNXI
&可以配上合适的音乐进行。 训练规则：
1、 整个过程中严禁嬉笑打闹。 2、 动作认真有力，很有节奏。 3、 无论是什么内容，都要大声喊出。 讨论要点：1、这个活动为什么要连喊带舞？
2、真诚地赞扬他人的意义在哪里?