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哈尔滨学院本科毕业论文(设计)
题目 ：式
院（系） 专 业班 级姓 名指导教师 浅谈篮球冲破技术与训练方体育学院 体育教育专业 二零零七级三班 徐文芹 学 号 07091314 杨俊伟
职 称 副教授
2011年6月
目 录
目 录 ............................................................................................................................................... 1 摘 要 ............................................................................................................................................... 1 ABSTRACT ................................................................................................................................... 2 前 言 ............................................................................................................................................... 3 一、 冲破技术的作用与特点 ....................................................................................................... 4 二、冲破技术分类 ......................................................................................................................... 6
（一）原地持球冲破 .............................................................................................................................................. 6 （二）行进间冲破 .................................................................................................................................................. 6 （三）运球冲破 ...................................................................................................................................................... 6
三、冲破技术动作要领 ................................................................................................................. 7
（一）合理停步肯定中枢脚 ................................................................................................................................... 7 （二）冲破技术动作结构....................................................................................................................................... 7
四、冲破技术运用 ......................................................................................................................... 8
（一）把握好冲破机会........................................................................................................................................... 8 （二）正确选择冲破线路....................................................................................................................................... 8
五、对提高冲破技术训练的建议 ................................................................................................. 9
（一）训练要求 ...................................................................................................................................................... 9 （二）训练步骤与方式........................................................................................................................................... 9
1、原地跨步和转身练习 .................................................................................................................................... 9
二、行进间冲破法练习 .................................................................................................................................... 10 3 无防守冲破投篮练习 ................................................................................................................................ 11 4 消极防守冲破技术练习 .............................................................................................................................. 12 5 踊跃防守对抗训练 ...................................................................................................................................... 13 6 全场运动训练 ................................................................................................................................................ 13 7 冲破技术专项身体素质训练 ........................................................................................................................ 13
注 释 ............................................................................................................................................. 15 参 考 文 献 ................................................................................................................................. 16 后 记 ............................................................................................................................................. 17